![DrSaveta i drSavet - UNIQA osiguranje]()
Živimo užurbanim životom i balansiranje između posla, porodice, prijatelja, vežbanja i ličnog blagostanja često može biti otežano. Stalno žongliranje između obaveza i brige o sebi može uticati na naše mentalno zdravlje, što dovodi do povećanog stresa, anksioznosti, pa čak i rizika od čuvenog burnout-a. Za sve nas je ključno da prepoznamo koliko je važno da pronađemo ravnotežu u našim životima i negujemo naše zdravlje.
Bez obzira da li želite da poboljšate kondiciju, unapredite zdravlje, uštedite novac ili pak brinete o životnoj sredini, vožnja biciklom do posla može biti jedna od najboljih odluka koju ćete doneti. Predstavljamo vam nekoliko saveta koji će vam pomoći da ovu naviku uvrstite u svoju dnevnu rutinu bez mnogo muke!
Paralelno sa godinama života, sistematski pregledi dobijaju sve značajniju ulogu zbog rasta faktora rizika od oboljenja. Paradoks je da se, po nepisanom pravilu, preventivni pregledi smanjuju a neretko i potpuno prestaju nakon završetka školovanja jer – više nisu obavezujući. Zdravstveni stručnjaci kažu da bi se blagovremenim prepoznavanjem potencijala za razvoj oboljenja čak dve trećine zdravstvenih komplikacija moglo sprečiti ili bar ublažiti.
Alergije su prenaglašene reakcije imunosistema na određene podsticaje – vazduh, hranu, biljke, životinje ili druge supstance, odnosno alergene. Stručnjaci ukazuju da je ekspanzivan razvoj civilizacije doneo i ekspanziju alergijskih reakcija. Statistički, svaka četvrta osoba, bez obzira na starost ili pol, ima izražene alergijske tegobe ili blaže simptome.
Bolovi sa kojima se suočava naše telo, uglavnom nisu posledica već simptom koji ukazuje na potencijalna oboljenja, zahtevajući promene određenih životnih navika ili lečenje. Iako se bolovi u leđima uglavnom javljaju nakon teških fizičkih poslova, prenošenja ili podizanja tereta u neadekvatnom položaju, riziku ništa manje nisu izloženi ni ljudi koji najveći deo vremena provode na „sedećim“ mestima.
- Redovna fizička aktivnost, uz zdravu ishranu i kvalitetan san, osnovni su preduslovi za održavanje zdravlja bez obzira u kom se životnom dobu nalazimo. Takođe, poznato je i to da fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje ljudi i pomaže u lečenju depresije i anksioznih stanja.
Možda niste znali, ali vazduh u zatvorenom prostoru može biti dva do pet puta zagađeniji od spoljašnjeg. Da bi se izbegle zdravstvene tegobe, pre svega respiratorne (alergije, astma i drugi problemi sa disajnim putevima), kožne i druge infekcije koje uzrokuju aerozagađenja, treba se postarati da vazduh u domu bude čist.
- Polazak dece u školu i smena godišnjih doba, svake jeseni napune čekaonice domova zdravlja. Stručnjaci upozoravaju da nakon bezbrižnog leta na scenu stupa više od 200 virusa i bakterija koji napadaju ga na različite načine. Saznajte kako da ih izbegnete.
Po nepisanom pravilu, jesen donosi slabljenje imuniteta i jačanje alergijskih reakcija. Imunitet je, suštinski, prirodni obrambeni mehanizam organizma od virusa i bakterija, a tako i od bolesti koje izazivaju. Snaga imuniteta samo je delom nasledna, a uglavnom se stiče životnim navikama. Fizička aktivnost, svež vazduh i ishrana su glavni mehanizmi za jačanje imunog sistema.
Većina odeće koju nosimo, napravljena je od veštačkih, sintetičkih materijala nastalih iz sirove nafte i prirodnog plina. S obzirom na klimatske promene i globalno zagrevanje, ekološka odgovornost dobija sve veći značaj jer je očuvanje prirodnih resursa, značajan preduslov za kvalitet ali i opstanak života ljudi.
Prirodni stanovnici crevnog trakta, probiotici pozitivno utiču na organe za varenje, pomažu očuvanju crevne flore, terapiji sindroma „nervoznog creva“ ali i prevenciji raznih oboljenja, jer čuvaju zdravlje i doprinose boljem funkcionisanju imunog sistema. Znate li koje su to namirnice najbolji prirodni probiotici?
Proleće i jesen su godišnja doba u kojima su alergijske reakcije najfrekventnije. Istovremeno, zbog naglih vremenskih promena, ova dva godišnja doba su istovremeno i periodi učestalih prehlada i virusnih oboljenja. Iako su simptomi sezonskih alergija i respiratornih infekcija slični, ipak je reč o različitim zdravstvenim tegobama koje zahtevaju različitu terapiju.
- Sezona virusa se bliži, pa je važno da pokušamo da sačuvamo svoje zdravlje koliko god je to moguće. Medicinski stručnjaci navode da, bez obzira na to da li imate jak imunitet i pijete vitamine, oni ne uništavaju viruse influence.
Svako od nas se našao u situaciji kada je odjednom osetio uznemirenost, ubrzan rad srca, otežano disanje, prejako uzbuđenje, znojenje dlanova... Reč koja povezuje sva takva stanja je - stres. U ubrzanom životnom ritmu, sa stresnim situacijama se suočavamo gotovo svakodnevno i tu nemamo mnogo izbora. Ali na šta možemo da utičemo? Predlažemo nekoliko reSTRES tehnika uz pomoć kojih ćete uspešno prevazići ovakva stanja.
Nošenje maski preporučuje se ne samo za vreme virusnih infekcija, već i tokom povećanog zagađenja vazduha. Da bi maske imale efekta, važno je da se pravilno nose, da budu u dodiru sa kožom pokrivajući lice od korena nosa do ispod brade, da se ne dodiruju rukama dok su na licu jer u tom slučaju, umesto sredstva zaštite, mogu da budu izvor infekcije.
Jedno od često postavljanih pitanja ovih dana odnosi na to da li korisnici UNIQA Privatnog zdravstvenog osiguranja, kao i do sada, mogu da koriste zdravstvene usluge i da li polisa osiguranja ima svoju primenu tokom pandemije korona virusa. Obezbedili smo vam odgovor na ovo pitanje, ali i dosta korisnih saveta u vezi sa ovom temom.
- Mišljenje da je zdrava ishrana uglavnom i skupa najčešće nije istinito. U svojim kuhinjama svakodnevnom srećemo mnoge namirnice za koje nismo ni svesni kakvo dejstvo imaju i koliki je njihov značaj za naše zdravlje i zdravlje naših najbližih.
Skrining karcinoma dojke je jedan od najvažnijih koraka koje žene mogu da preduzmu kako bi zaštitile svoje zdravlje, a samopregled dojki pomaže ženama da identifikuju promene na svojim dojkama, kako bi mogle da potraže medicinsku pomoć ako je potrebno.
Dok se neko lično ne suoči sa ovom bolešću – bilo da oboli sam ili neko njemu blizak – često ne zna da razdvoji mitove od istine o tome ko oboleva, zašto, i kroz šta sve prolazi obolela osoba i njena porodica. Iako se o raku dojke danas mnogo govori i podiže svest (što je izuzetno važno), i dalje postoji mnogo zabluda. Evo nekih od najčešćih.