Odlazak na posao biciklom je zdrava navika koja je dobra za vaše telo i um, kao i za životnu sredinu. Predstavljamo vam nekoliko saveta koji će vam pomoći da ovu naviku uvrstite u svoju dnevnu rutinu bez mnogo muke!
Aktivnost i za početnike i za profesionalce
Koja je udaljenost pogodna za putovanje biciklom? Odgovor na pitanje koje se često nameće kao prvo u ovoj aktivnosti najviše zavisi od vaše trenutne kondicije. Ukoliko ona nije na visokom nivou, nemojte dozvoliti da vas to obeshrabri, jer ćete svakim danom i pređenim kilometrom biti sve bolji! Kako biste stekli utisak o svojoj kondiciji pre vožnje, možete se voditi nekim nepisanim pravilima.
Rastojanja do 10 km mogu se lagano preći biciklom, naročito ujutru. Jutarnjom vožnjom ubrzaćete cirkulaciju i na posao sigurno stići budniji, što će pozitivno uticati na vašu koncentraciju tokom celog dana! Ukoliko udaljenost od kuće do posla prelazi 10 km, a vaša kondicija još uvek nije na malo višem novou, električni bicikli mogu biti odličan izbor da uživate u vožnji! Ono što je još jedna prednost ove vrste bicikala je što ste na njima brži nego na običnim – na električnom biciklu u proseku je potrebno 15 minuta da pređetete 5,4 km.
Za mnoge bicikliste, a pre svega one koji žive dosta udaljeni od posla i ne mogu celu rutu da prelaze ovim prevoznim sredstvom, idealnu kombinaciju predstavlja model bicikl – gradski ili međugradski prevoz – bicikl. Ovakva kombinacija je sve više prilagođena vozačima bicikala jer sve češće javni prevoz, a pre svega vozovi, imaju mesta predviđena upravo za odlaganje vašeg saputnika tokom vožnje. Ukoliko to nije slučaj sa gradskim prevozom koji koristite, uvek prilikom odabira bicikla za sebe možete tražiti sklopivu varijantu, koja je idealna za one koji često “prenose” bicikl od tačke A do tačke B.
Odaberite najbolju rutu
Imajte na umu da najkraći put često nije i najbolji. Važno je da ruta kojom vozite bude lepa i prijatna za vožnju, ali pre svega da bude bezbedna. Na ovaj način možete pustiti svoje misli na slobodu na putu do posla i uživati u povratku kući, a da ne morate stalno da brinete o gustom saobraćaju ili sledećoj raskrsnici. Osnovno pravilo je: izbegavajte puteve preopterećene saobraćajem i koristite biciklističke staze kada god je to moguće. Što se češće budete vozili do svog radnog mesta, bolje ćete upoznati put – a posle nekog vremena i skrivene prečice koje se na njemu nalaze.
 (1).jpg)
Ako ipak niste raspoloženi za avanture u svojoj režiji, uvek možete potražiti pomoć na brojnim aplikacijama za planiranje i odabir najboljih ruta. Google mape odavno nude opciju biciklističkih ruta koje funkcionišu isto kao kada tražite rutu za vožnju autom, a možete pronaći i aplikacije koje vam pored toga nude i mogućnosti kao što su snimanje i pamćenje svake rute kojom vozite, merenje vremena vožnje i mnoge druge.
Oprema bez koje se (ne) može
Prema Zakonu o bezbednosti saobraćaja na putevima, za bicikliste u Srbiji važe određena pravila. Ono što većinu vozača najviše zanima je da li je nošenje kacige obavezno – nije, ali nije ni zabranjeno, a i više je nego preporučljivo.
Važna stavka koju ne smete zaboraviti su svetla, koja morate imati i noću uvek držati uključena – belo svetlo napred i crveno pozadi. Ova svetla moraju biti montirana na samom biciklu, a ukoliko želite dodatno da podignete vidljivost možete dodati i svetlo na kacigu, ranac na leđima i slično. Ukoliko vozite u uslovima jako loše osvetljenosti, radi bezbednosti možete nositi i svetleći prsluk.
Kada govorimo o vožnji biciklom do posla, preporučljivo je imati i malo dodatne opreme koja će vas spasiti od neprijatnih iznenađenja – brava vas može zaštititi od krađe, mini pumpa koja staje u torbu može vas spasiti u slučaju ispuštene gume, a blatobrani postavljeni na točkove pomoći će vam da na posao stignete suvi i čisti, štiteći vas od prskanja nastalim prolaskom kroz baru.
Prednosti koje bicikl čine idealnim prevoznim sredstvom
Bez obzira da li želite da poboljšate kondiciju, unapredite zdravlje, uštedite novac ili pak brinete o životnoj sredini, vožnja biciklom do posla može biti jedna od najboljih odluka koju ćete doneti.
Biciklom ćete neretko stići brže do svog odredišta, jer ćete izbeći saobraćajne gužve koje su poslednjih godina u gradovima sve veće. Mnoge evropske države prepoznale su bicikl kao najbrži, najfleksibilniji i najpouzdaniji način za kretanje po gradu, koji će pored pozitivnog uticaja na zdravlje, pozitivno uticati i na očuvanje životne sredine.
Biciklizam smanjuje broj otkucaja srca i krvni pritisak, podstiče protok krvi i sprečava kardiovaskularne bolesti. Zaljubljenici u biciklizam često ističu da su uvođenjem ove aktivnosti u svoj život primetno spremniji, ne samo fizički, već i psihički – oni koji su već ujutru fizički aktivni, tokom dana su budniji i efikasniji.
Uz brz tempo života i često prebukiranu svakodnevicu, vožnju biciklom do posla možete posmatrati i kao vrstu treninga za koju inače nemate vremena! Uvođenjem ove zdrave navike, teretana konačno može malo da sačeka.